お肌やら、ダイエットやら|体験談・口コミ・レビューをズバリ掲載

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たくさん食べれるスープダイエット

ダイエットは、とにかく食欲を抑えることが重要です。

以前、食べた物、カロリーを全て記録するダイエットをしましたが、これは常にカロリーが気になって、食欲を抑えることができませんでした。

結局失敗に終わりました。

一番成功したダイエットは、スープを飲むダイエットです。

これは、独自で考えたのですが、スープ好きということもあり、お腹がすくと、野菜をいれたスープやみそ汁を大量に作り、飲みます。

そうすると、満足感とお腹も満たされ、ダイエットに繋がりました。

ちょっとお腹が空いた時には、それにご飯を入れて、おじや風にします。

ご飯は水分を吸うので、少量でも膨らんで大量に食べることができます。

これで、かなり痩せることが出来ました。

今のところこれでしっかりと結果が出ているのでオリジナルダイエットですけど当分はこれを続けていってもいいかと思っています。

ダイエットで一番心配なのはもちろんリバウンドですけど、それ以上に怖いのが栄養不足からくる、体調不良ですよね?

このへんもしっかりスープに取り込んでいけるのでスープダイエットはいいんじゃないかと思います。

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# by chobbitto | 2014-01-17 19:38 | ダイエット

1日30分以上の有酸素運動を自分に課してます。

去年の健康診断が思っていたよりもずっと酷い結果になってしまったこともあって、根本的な解消をはかるためには、ダイエットしか道がないという結論に達したので、1年前からけっこう頑張ってダイエットに取り組んでます。

ただし、食事の量とか質、内容を変えるのは嫌だったですし、自分で言うのもなんですが、かなりの食道楽である私としては食事制限はかなりキツイことだったのでどうせ出来ないことを一生懸命やるくらいだったら、出来ることをやるべきだということで、1日30分以上の有酸素運動をすることを課しています。

仕事が営業なので、仕事中にけっこう歩く機会があるのでだいたいの場合はそれで対応してますが、難しい場合は帰宅したから散歩してます。おかげでけっこうやせてます。

たったこれだけのことでもしっかりとダイエットには効果があります。けれどこれで健康診断の結果が良くなるかは分かりません。少しの有酸素運動を続けるだけで健康診断にも良い影響が出るのであれば大変嬉しく思います。

とりあえず通勤駅を一つ飛ばして歩いて行くとかそんな感じでも大丈夫なんじゃないかと思います。

是非皆様も簡単なダイエットと健康法でお散歩を初めてみてはいかがでしょうか?


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# by chobbitto | 2014-01-14 14:21 | ダイエット

ダイエットと炭水化物

ダイエットの基本は、摂取エネルギーと消費エネルギーの関係を考えれば良いだけです。 

消費が摂取分より多ければ、絶対にやせるはずです。簡単に言えば、今まで以上に運動をするか、より少なく食べるかのどちらかです。

 運動が嫌いな人は、食べるのを減らせばいいのです。 食べるのを減らすといっても、空腹と戦うのは大変苦しいです。

 そこでおススメしたいのは、炭水化物の摂取を減らすことです。炭水化物というのはお米やパン、麺類などの食品です。

 これらの食品はカロリーが高く、体内では糖分としてエネルギーに効率的に変化され、余分なエネルギーは脂肪となって蓄えられるものです。

 ですのでこれらの食品を食べることを控えるだけで、摂取エネルギーを控えられて、痩せることができるということです。

今まで苦しいダイエットで何度も挫折してきた方は、この摂取カロリーと消費カロリーという関係をしっかり見なおして行くことで、以外に簡単にダイエットに成功することが出来ますよ。

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# by chobbitto | 2014-01-14 11:21 | ダイエット

ヒルズダイエットの効果はない

夜中の通販の定番商品のあれです。

ショップジャパンのヒルズダイエット。

もちろん「効果がなければ全額返金」です。



なんだかとても大げさな箱で届いたのを覚えています。

こういうダイエットシェイクは味がおいしくなければ続きません。



牛乳と混ぜるというのは、ちょっとお金もかかるし、カロリーも気になるところ。

でも味はかなりいい方でした。

量が多くても全部食べられました。

満腹感もけっこうある。

これはいけるかも・・・と感じました。



が、これ、味のバリエーションはあるものの、やっぱり同じものととらえてしまう。

人間って慣れてしまうんですね。

数日で味と食感に飽きてしまいました。



もったいないので全部食べきってから返品しました。

体重に変化もなく、もう買いません。

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# by chobbitto | 2014-01-12 15:06 | ダイエット

ダイエットシェイクは効果なし?飲む前に返品

ネットで何十種類と販売されているダイエットシェイク。

わたしが買ったのは、返金保証が付いているもの。

『やせなければ(効果がなければ)全額返金します』というやつ。

タダなら・・・と思いやってみました。

ぷるぷるダイエットシェイクという説明でしたが、商品は粉末。

これを水でシェイクして本当にぷるぷるになるの?!とかなり

半信半疑ではありましたが、とりあえず作ってみました。

シェイカーに入れてシャカシャカ!!

かなりがんばってみましたが、どう見てもぷるぷるとは程遠く・・・

飲んでみてもやっぱり粉っぽい。

そしてまずい!!

どこがぷるぷるシェイクなの?!

しかも量が結構多くて飲みきるのに苦労しました。

でもすぐにおなかがすくという・・・

もちろん返品しました.


こんな失敗ばっかり繰り返してどうしてもダイエットが成功しないのはストレスにつながるので、出来れば運動などでダイエット成功させたいです。

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# by chobbitto | 2014-01-11 18:21 | ダイエット