お肌やら、ダイエットやら|体験談・口コミ・レビューをズバリ掲載

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調理法を変えるだけでもダイエットになる

日ごろからダイエットをしていてもなかなか体重が減らなかったということがよくありますがそれは本来のダイエット方法に関係がない普段の料理が体重を減らさない要因になっているかもしれません。

揚げ物を作る時に脂身を取り除くだけでも脂肪の摂取量と消費カロリーが変わりますし、さらに衣を薄くしておくことでより油を吸収しません。

衣を薄くしておくことによって揚げた時に衣が吸収しないので、より脂肪分を減らすことができます。

これら以外にもそもそも油を使わない煮物や蒸し料理を使っていくことでさらに脂肪分を落とすことができます。

また夜は体が冷え込んでしまい、脂肪を燃焼しにくい環境になってしまいますので、夜は体を温めておくことで寝ているときにも脂肪を燃焼してくれる状態を作ることができます。

体を温める方法は何でもいいですが、野菜スープなどは体にもいいですし体の内側から温めてくれるので、特にお勧めです。

ダイエットをかんばることも大事ですが、普段からしっかりとした料理を心がけることでより痩せやすい環境を作ることができます。

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by chobbitto | 2014-01-11 10:41 | ダイエット