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産後の体重が気になる人用ダイエット!母乳を上げても大丈夫?

子供を産んだ後(産後)にはどうしても体が安定しなくなるということが多く、太ってしまうという人がたくさんいます。

その上子供を産みきったという達成感と同じくらいに体と心が疲れ切ってしまい、少しうつ気味になってしまいますし、中にいた子供が生まれたということで、体自体が元に戻ろうとしていくのですが、それが体の負担になっていき、体重が増えてしまうという状況になります。

こういったときに行うダイエットとしては心に負担をかけないために、ストレスを感じにくいダイエットをしていくと同時に、不安定な体調を整える普通のときとは違うダイエットが必要になってきます。

普通のダイエットでは栄養やカロリーを少なめにしていきますが産後では赤ちゃんに母乳をあげる必要やより大変になってくる育児に備えて普通より少し多めに食事をしていくことが大切で体に負担がかからないくらいの運動をしていくことが必要になってきます。

このように通常とはまた違った配慮が必要になってきますが、一番大切なのは体と心の安定です。
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by chobbitto | 2013-11-04 19:44 | ダイエット