お肌やら、ダイエットやら|体験談・口コミ・レビューをズバリ掲載

pukumi83.exblog.jp
ブログトップ

朝活と夜活でダイエットに挑戦していく

最近体重が増えてきてしまったので体重をへらすために簡単なダイエットを行っていくことにしました。その方法としておこなっていくことは、朝早起きをしていきランニングなどを行いはじめています。ランニングを行っていく前には、階段で歩き方をしっかりとおこなっていき脚の運びをやりやすくしていくことを行っていきます。またベンチなどを利用した腹筋なども行っていきます。腹筋も回数をできるだけおこなうようにしていき回数をどんどんふやしていくようにしていきます。また、そのあとに背筋なども行うようにしていきますので体幹をしっかりできるようにこころがけしていくようにしていっています。その後からランニングをおこなっていくようにしていきます。これによって身体がかなり温かまっていきますので朝の目覚めもバツグンになっていきます。帰ったらシャワーを浴びるようにしていきご飯をたべていくようにしていき沢山の栄養を補給していきます。仕事が終わったあとはご飯をたべていきその後にもランニングにいくようにしています。運動などもできるだけ朝行っていくようにしていきますので充分な運動量となっていきます。これで一ヶ月に2キロ程度落とすことができました。
[PR]
by chobbitto | 2013-09-19 23:57 | ダイエット